دوره‌های شنا
جلوج با ارائۀ سه دورۀ تخصصی شنا، برای تمام سطوح و اهداف شما برنامه‌ریزی کرده است. فرقی نمی‌کند در ابتدای مسیر یادگیری هستید، به دنبال بهبود آمادگی جسمانی و تکنیک‌های خودید، یا برای شرکت در مسابقات آماده می‌شوید؛ ما دورۀ مناسب شما را داریم.
دورۀ آموزش
این دوره برای افرادی طراحی شده است که قصد دارند شنا را از ابتدا یاد بگیرند یا نیاز به تقویت جدی اصول و تکنیک‌های پایه دارند. تمرکز اصلی بر آشنایی ایمن با محیط آب، غوطه‌وری، پای‌زدن، دست‌زدن و کسب اعتماد به نفس لازم برای شنا کردن است.
دورۀ تمرین
این دوره مناسب شناگرانی است که با مبانی شنا آشنا هستند و به دنبال بهبود مستمر آمادگی جسمانی، افزایش استقامت و سرعت، اصلاح و بهینه‌سازی تکنیک‌های مختلف شنا و تمرین منظم در کنار سایر شناگران هستند. هدف این دوره حفظ فرم، ارتقاء سطح و لذت بردن از شنا به صورت سازمان‌یافته است.
دورۀ مسابقه
این دوره ویژۀ شناگران مستعد و حرفه‌ای است که هدفشان شرکت در مسابقات رسمی و کسب موفقیت در سطح رقابتی است. برنامۀ این دوره شامل تمرینات تخصصی و سنگین، استراتژی‌های مسابقه، آمادگی ذهنی و جسمانی برای رقابت و شبیه‌سازی شرایط مسابقه است.